Category Archives: 整体


からだせいび健康情報第4弾

店内に置いてある当店執筆の健康情報「からだせいび健康情報」。

数日前より第4弾となる「花粉症のつぼ」というタイトルのものを置いてあります。

 

ちょうどこのあたりでは花粉症のシーズンに突入しています。

外を歩くとほこりっぽい感じがして、マスクが手放せません。

インフルエンザも流行っているので、街中マスクだらけですね。

 

昨年あたりからぼつぼつ流行りだしたカラーマスク。薄いピンク色とかならかわいらしいのですが、やはり黒マスクはまだ異様に感じます。

この前夜中にサングラスをして、さらに黒マスクをしている人を見かけました。

思わずびっくり。顔中真っ黒ですからね。

 

話は逸れてしまいましたが、一般的な花粉症対策とともに花粉症の症状を軽減するとされるつぼを記載しましたので、どうぞお手に取ってください。

 

店長まさひろ@からだせいび

 

 

小田急線 百合ヶ丘駅前 駅から30秒の整体サロン。

からだせいび

ご予約は044-328-5160まで。

こちらもご覧下さい。からだせいびエキテンサイト

 

肩こりを軽く見ないで

最近ニュースでよく耳にするバスの事故。

 

その中で運転手さんが意識を失った、というのが原因の事故もよくあります。

昨日もそう。

幸い乗客の機転で大事故にはつながらなかったのですが、一歩間違えれば大変な事になっていたかも知れません。

運転手さんの直近の健康診断では異状なし。その日の朝の体調も問題なしだったという。

 

私が気にしているのは肩と首のコリ。

運転手さんのようにずっと座ったまま仕事をする人の多くが腰と肩、首のコリで悩んでいます。

長時間ずっと座ったままなので、腰や肩、首の筋肉がほとんど動かず固定された状態で緊張状態になってしまいます。

問題は肩から首にかけての筋肉です。

 

筋肉の緊張状態が続くとどんどんコリが激しくなり、心臓から肩そして首を通って頭(脳)へいくさまざまな血管の血流が悪くなります。

それは頭痛やめまいを引きおこし、もっとその状態が続くと吐き気を催すことがあり、もっとひどい場合、貧血状態になり意識を失うこともあります。

 

もしバスを運転中に貧血になったとしたら、大変なことになりますよね。

今回の事故の原因はまだわかっていませんが、肩こり首こりはレントゲンなどの検査では発見できず、従って健康には問題なしという検査結果となります。

一般的には肩こりや首こりは”たかが肩こり”と軽視されがち。

でも時によっては重大な事故につながる危険性を持っていると思っています。

 

だから普段から筋肉をほぐして頭への血流を滞らせないようにすべきです。

 

店長まさひろ@からだせいび

 

 

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確かにヤバイな

今ニュースで盛んに報道されている元アイドル。

 

今日保釈されて警察署から出てきた姿を、ネット上のニュースのあちこちで見かけます。

ニュースなどでは”やつれた感じ”の表情とか衣服に注目が集まっていますが、整体師など姿勢に対していつも気にしている人ならば、その画像を見た瞬間に別の部分にかなり違和感を感じたはずです。

 

画像だけからの判断なのですが、どの画像もかなり肩の高さが左右で異なっています。極端に右肩が下がっています。

そしてスカートを見ると、腰の高さも左右で違っているように見えます。腰は右が上がっているような感じに見えます。

だから背骨は前から見て”逆Cの字”に歪んでいると想像できます。

横から撮影された画像からはおそらく、猫背と判断出来ます。(耳の位置と肩の位置が直線上にありません)

そしておそらく骨盤も前に傾いています。いわゆる反り腰です。特に女性アイドルは若い時からハイヒールを履くことが多いと思いますから、骨盤が前に傾くことが多いはずです。反り腰でお尻がボンと突き出ているのが一般に”良いスタイル”、と思われているのも問題なのですが。

 

元アイドルの乗っていたクルマのドライブレコーダーに、事故の瞬間「やばい」という声が記録されていた、ということをどこかのネット記事で見ました。

確かにヤバイです。

もちろん事故を起こしたことに加え、その後の行動もヤバイのですが、自分のカラダの歪み具合もかなり”ヤバイ”レベルだと思います。

 

今後刑事裁判があるのでしょうが、自分のした行動は当然ですが、普段の何気ないしぐさ(例えば良く足を組むなど)もこの際反省して、ココロはもちろんカラダの歪みもきちんと修正して欲しいものです。

 

店長まさひろ@からだせいび

 

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リリヒル便り最新号

最近外を歩いて室内に入ると何となくほこりっぽい感じになります。

早くもこの季節が始まった、と感じるこの頃。

 

ほこりっぽさの正体は花粉。

ネットで花粉情報を見るとまだそれほどたくさんの花粉が舞っている訳ではないのですが、室内に入ると思わず顔を洗ってうがいをしたくなります。

 

さてもうすぐ3月、ということで隔月発行のからだせいび情報誌「リリヒル便り」を店内外に置きました。

 

今月号の特集は

花粉症~「つぼ」で改善

 

花粉症でお悩みの方、お役に立つかもしれません。

どうぞからだせいび店頭でお手にとってくださいませ。

 

店長まさひろ@からだせいび

 

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お尻が凝っていませんか

今朝の冷え込みはきつかった。

店のシャッターをぞうきん掛けした際、ぞうきんが金属のシャッターにこびりつくくらいの冷たさ。

予報だと、ここ数日このような寒い日が続くようですね。

 

おそらく月曜日の雪がまだ屋根の上に残っているのでしょう。

大昔の氷で冷やす冷蔵庫のような状態だから、窓のカーテンを閉じて暖房を入れているのに、店内の室温もなかなか上がってくれません。

 

信号待ちをしている人たちも、分厚いコートやダウン姿でまるでだるまさんのように着ぶくれています。

 

 

このような時期、部屋の中でじっとしていると筋肉も縮こまってしまいます。

腰の筋肉が凝り固まると、同時にお尻の筋肉も凝り固まります。

 

腰が辛い方は上向きに寝たときに、拳をお尻の下に当てて体重を拳にかけてみてください。

おそらくお尻がかなり痛く感じると思います。

ほとんどの方がお尻のコリに気付いていませんが、お尻のコリをほったらかしておくと、やがて坐骨神経痛に発展する事があります。

もしかしたら、既に軽度の坐骨神経痛になっている方も?

 

・何か脚がつりやすい

・脚にもぞもぞした違和感を感じる

・脚に妙な感覚があるので、ときどき脚を動かさないといけない

・太ももや足の指にしびれるような違和感を感じる

 

などの症状があったら、お尻のコリを確認してみると良いです。

 

整形外科に行ってもお尻のコリは軽視されがちです。

でも、坐骨神経痛の多くはお尻の筋肉のコリをほぐすと楽になるんですよ。

 

 

 

店長まさひろ@からだせいび

 

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肩コリが首が太くする?

若い頃よりも首が太くなった、というお客様。

体形を見るとやはり猫背です。

 

猫背の場合、体重のおよそ1/10といわれる頭の重さを支えているのは僧帽筋、肩甲挙筋など肩から首にかけてのいろいろな筋肉。

寝ている時を除いて、常時それらの筋肉を使用しているわけですから、いわば筋トレをしている状態です。腕で例えると、いつも力こぶを作っている状態です。

その状態が何年も続けば、首の筋肉は腕の力こぶのようにどんどんたくましくなっていくのが想像できます。

 

一度たくましくなった筋肉も、使用しないでいるとそのうちやせ衰えていきます。

だから一度太くなった首の筋肉も使用頻度を減らせば、細くなっていく可能性があります。

どうするかというと、良い姿勢を保つこと。

胸をはって頭をきちんと肩の上に載せた状態にすることです。この状態なら、頭の重さは肩、腰、踵のやや前という順で受け止めることになり、自然な状態で立つことになります。

そうすることにより、首の筋肉の緊張状態が最小限になるため、首の筋肉が力こぶ状態にならず、筋トレ状態から抜け出すことになります。

 

インドネシアのバリ島、アフリカの人、昔の大原女は頭の上に物を載せて歩きます。このような人たちは上記のような姿勢で歩いています。だから重たい物をバランス良く運ぶことが出来るのです。

猫背の人がこれをやったら、まずバランスが崩れて載せることもできないだろうし、首に異状をきたしてしまうでしょう。

 

 

一度猫背になるとその状態がラクなので、良い姿勢を保つことはかなり難しいとは思います。でもそれを我慢して常日頃からピンとした姿勢を保つことで、首の太さも戻るのではと考えております。

もちろん肩コリ・首コリもラクになるはず。

 

 

首を鍛えると、首の太さはとても太くなります。

「アメフト選手 首の太さ」で画像検索してみると、頭の直径よりも太くなった首を持つ選手の画像がたくさん出てきます。

アメフトの選手は激しいぶつかり合いをするために、細い首ではカラダが持ちません。だから首を鍛えてこのような体形にするのだと思います。

 

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ふくらはぎのコリ

施術時にふくらはぎをほぐして、と依頼される方が多くいらっしゃる。

そのような方の多くは腰のついでにふくらはぎを…という方です。

 

そしてふくらはぎを両横からちょっとつかんだだけでかなり痛がります。もちろんコリのために筋肉が硬くなっているので、あらかじめゆるめの力でつかむのですが、大げさでなくかなり痛がる。

 

ふくらはぎの筋肉は足首の動きに連動しているため、歩くことでストレッチになります。ふくらはぎが痛いという方の多くはクルマで通勤している方とか、駅近に住んでいる方が多いようです。そしてお仕事もデスクワークとか立ち仕事。つまりあまり歩かない人が多いのです。

 

そういう私もこの仕事になってから、一日中狭い店内に閉じこもっているために、ふくらはぎのコリに悩んでいる一人です。会社員時代は通勤に長い時間をかけていたし、デスクワークといえどもいろいろと会社内も歩き回っていたために、ふくらはぎのコリで悩んだことは一度もありませんでした。

 

ふくらはぎのコリはエコノミークラス症候群にもつながりかねないため、放置しないように心がけましょう。(自戒を込めて。)

 

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今月の特集は「白髪・抜け毛と肩・首コリの関係」

今年ももう9月。

2日ほど前から店内外にリリヒル便り9月号を置いています。

 

今月の特集は表題の通り。

前からずっと気になっていたことが、美容師さんとの話で共有できました。

(美容室でも肩まわりの簡単なマッサージがあるので、髪の毛と肩コリの関連づけができています。)

 

だから白髪や抜け毛を気にする人は、頭皮のマッサージやシャンプーを気にするだけでは不足かもしれません。毛根の働きを活性化したとしても、頭の血流自体が首や肩で制限されているとしたらそこを対策しないと意味がありません。

 

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7月の特集「肩コリ改善は姿勢から」

からだせいびの情報誌「リリヒル(百合ヶ丘)便り」、7月号を昨日から店内外に置きました。そしてご来店のうえ、メールご希望の方へも配布しました。

 

7月号の特集記事は「肩コリ改善は姿勢から」

肩コリをほぐしてもすぐに肩が凝るという人は多いと思います。

なぜ肩や首が凝るかという原理を理解することで、コリを低減することができるはずです。

 

詳細はリリヒル便りをご覧下さい。

 

部数限定。おそらく7月中旬にはなくなると思いますので、お早めに。

 

 

店長まさひろ@からだせいび

 

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5月号の特集は「背中のコリ」

からだせいび発行の情報誌「リリヒル百合ヶ丘便り」、5月号はゴールデンウイークの営業時間をお知らせするため、いつもより早めに先週金曜日から店内外に置きました。

 

既にご覧になった方もいると思いますが、5月の特集は「背中のコリ」。

 

肩コリの方の多くが背中のコリも併発している感じです。

特に肩甲骨の内側のコリを何とかしてという人が多いのです。

背中だから自分の手が届かず、自分でほぐすことができません。

 

特集ではコリの原因とラクにする方法を書いてありますので、ご覧下さい。

 

店長まさひろ@からだせいび

 

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